parte libre del blog (4) - VItamina B2. Importancia y consecuencias de su déficit

                             Vitamina B2.

La mayor importancia que tiene la riboflavina es que como todas las vitaminas, nos ayudan a tener una vida saludable fuera de enfermedades de cierta índole. La deficiencia de esta está asociada a la malnutrición y a la malabsorción de los nutrientes de algunos alimentos diarios como son la leche, los huevos , las legumbres o la carne.

La deficiencia de vitamina B2 está asociada a 3 manifestaciones clínicas que son las siguientes que podemos observar a continuación;

1.  Glositis: Es una afección que se caracteriza por la hinchazón de la lengua y la apariencia lisa del órgano
2. Queilitis angular: ocurre en la comisura de los labios, frecuentemente es bilateral y en casos extremos puede llegar a formar úlceras.
3. Dermatitis seborreica: Que simplemente es que la piel se escamea y pasa a tener un carácter inflamatorio, ocurre sobretodo en el cuero cabelludo.

Parte libre del blog (3) - La importancia de la vitamina B9

                 Vitamina B9: Ácido fólico 

La vitamina B9 es de vital importancia y es que el ácido fólico es una vitamina hidrosoluble que es necesaria en 100-300 microgramos/día y su carencia se caracteriza porque produce una anemia megacarioblástica.

La anemia megaloblástica es un tipo de anemia que se produce tras la falta de vitamina B9 que supone la inhibición de la síntesis de ADN para los glóbulos rojos. Hay que tener cuidado ya que es una vitamina muy importante para todas aquellas mujeres que quieran ser madres, ya que es la responsable del cierre del pliegue neural en el desarrollo del feto.

Para que no te ocurra esta tragedia debes comer con frecuencia los siguientes alimentos:

1. Huevos y leche
2. judías, carne
3. frutas tales como cítricos, melón y plátano. 

Fuente de: Wavebreak Media

Parte del blog libre (2) - Dormir bien para envejecer mejor

       

           Dormir bien para envejecer mejor.

Sí, como ya todos sabemos pero no como todos hacemos, dormir es un factor muy importante en la salud de las personas, y es que dormir nos aporta el descanso que necesitamos, pero como numerosos estudios dicen, la necesidad de dormir a medida que envejecemos se hace menor, así un recién nacido necesita dormir muchas horas y un anciano necesita en torno a 6-8 horas diarias.

Sí, como dije antes, cada persona sabe lo que es sano, pero aún así, no lo llevan a cabo y es que un adolescente en muchas ocasiones llega a no dormir las horas necesarias por quedarse las horas esas jugando a las consolas.

Es preocupante que esto ocurra y debe de ser un hecho que debe cambiar, porque por un día o algunos, pues no acarrea consecuencias graves, sin embargo, que esto se produzca de forma continuada puede suponer un problema para las personas.

Parte de blog libre (1) - Así afecta la vista a estar enganchado a una pantalla

            Así afecta la vista a estar enganchado a la pantalla.

Primeramente, si llevas varias horas con el ordenador fijando tu vista, te recomiendo que dejes de leer esto y vayas a descansar un rato, ya que estar pegado al ordenador muchas horas leyendo supone un riesgo para la salud visual.

Por ello, debemos saber que cuando estamos mucho tiempo frente a los dispositivos, se produce el fatiga del ojo y lo que se conoce como la astenopia acomodativa. Además, cuando pasamos mucho tiempo mirando algo que está fijo, parpadeamos menos, lo que favorece que los ojos se sequen.

• ¿Cómo podemos remediarlo?

para poder remediar y aliviar estos síntomas, debemos cuidar la distancia, la iluminación ambiental, parpadear más, y ajustar el brillo de la pantalla a la luz que hay, es decir, poner solo la necesaria para poder leer correctamente.

WhatsNew - google impedirá que los sitios web detecten el modo incógnito

  Google impedirá que los sitios web detecten el modo incógnito.

Navegar con el modo incógnito supone una buena medida para poder navegar siendo como nuevos espectadores de cada página ya que estos no van a tener en cuenta las cookies que llenan a nuestro ordenador, por lo que debemos tener en cuenta que en muchas ocasiones nos permite tener grandes ventajas. 

Pero hubo un problema y es que las páginas web decidían mostrarnos un contenido diferente a los visitantes "normales" que a los que usan el modo incógnito, por ello, google va a evitar que las páginas vean si estamos accediendo desde el modo incógnito o no, esto lo conseguirá modificando la API, almacenando archivos en la RAM.

Esto supone, por lo tanto, una mejora en la seguridad informática, ya que nos va a permitir navegar sin prejuicios, que las cookies siempre nos dejan. Por un ejemplo, si un familiar mío o un conocido coge mi ordenador y busca contenido de X tema, luego (por acción de las cookies) nos iban a aparecer numerosos anuncios en esa relación.