parte del blog (10) - Importancia de la vitamina B12.

            Importancia de la vitamina B12.

La vitamina B12 también es conocida como la vitamina de la energía y realiza unas funciones que son de gran importancia en las personas, tales como las siguientes que pueden observar a continuación;

1. Producción de energía
2. hematopoyesis
3. Síntesis del ADN
4. Formación de la mielina

Además, también se le conoce como cobalamina, y como dije antes, es una de las más importantes para el organismo, ya que gracias a las funciones que tiene, mantiene sanas las neuronas y glóbulos sanguíneos.

Para absorber esta vitamina en nuestro cuerpo, primero el HCl (aq) que tenemos separa la vitamina de la proteína que la contiene y luego se conecta la vitamina con el factor intrínseco del estómago. Solo se encuentra en la Tierra, ni la carne ni los vegetales contienen esta vitamina, sino que la industria ganadera emplea piensos enriquecidos con esta vitamina (no siempre)


La deficiencia de esta vitamina puede producir una reducción de la masa cerebral, y posiblemente con el desarrollo del alzhéimer

Parte del blog (9) - ¿Qué problema ocurre con las huelgas?

                 El problema de las huelgas.

Una huelga es una manifestación que se hace para reivindicar unos derechos, libertades o algún asunto en general que esté dañando a un colectivo determinado de personas. Estas, son totalmente necesarias, y además, son democráticas y positivas para las personas, ya que así consiguen lograr el motivo por el que se lucha.

Sin embargo, una recurrencia de huelgas por cada motivo que nos afecte en nuestro día a día, solo va a conseguir que se le reste importancia a cada huelga que se haga, ya que va a pasar a ser algo cotidiano, y esto sería algo perjudicial para todos nosotros.

Además, cabe destacar que no todas las huelgas son positivas (aunque, obviamente, una gran mayoría sí lo son), ya que, imagínate una vuelta por parte de los seguidores de una dictadura, para que esta se implante en España. Sus motivos son igual de respetables que cualquier otros, pero no son positivos para el país.

En resumen, cabe destacar que las huelgas son positivas, son totalmente necesarias para el avance de la sociedad, sin embargo, un excesivo uso de estas, puede hacer que se les reste importancia a estas, y que, por consiguiente, sean menos efectivas.

Parte del blog (8) - Elecciones, ¿a quién debo votar?

                      Elecciones de españa.

Rondan numerosas noticias por las redes sobre quién debemos votar en estas fechas de elecciones políticas. Por lo que es totalmente necesario que tengamos el conocimiento necesario de cada partido político y ver cuál nos define por completo o en mayor medida.

Por ello, debemos de tener en cuenta lo que cada partido político manifiesta en sus conferencias, así como leernos sus programas electorales que definen sus proyectos y las intenciones que tiene cada uno para poder lograr una España mejor (cada uno a su forma)

Además, cabe destacar que es algo de vital importancia, ya que es la población quien tiene el poder de elegir a las personas que gobiernen España sin tener en cuenta obviamente las alianzas políticos que estos pueden conseguir.

Lo que está claro es que debemos tener un criterio claro al saber que no votar siempre va a beneficiar a alguien, y por lo tanto, perjudica a otros, y aunque no estemos 100% de acuerdo con las ideologías de un partido,  debemos de votar a aquel que sea lo más parecido a nosotros, porque si no lo hacemos, estaremos beneficiando de forma indirecta a todos aquellos a los que tenemos claro que NO votaríamos.

Fuente de: change.org

                              .

Parte del blog (7) - ¿Debería ser legal el aborto?

                 ¿Debería ser legal el aborto?

Hay una gran cuestión abierta entre si legalizar el aborto o no. Y es que,esta es una cuestión de candente actualidad que preocupa a toda la sociedad y en especial a las mujeres que temen no poder abortar en ciertas actuaciones.

Y es que, por supuesto, cada persona es libre de tener sus propias decisiones y de poder elegir si quiere tener un hijo o no. Pero, claramente, esto supondría un grave problema con la prevención de las enfermedades (ETS) ya que, al poder abortar, el uso de métodos anticonceptivos va a ser reducido y esto será perjudicial, primeramente para la salud de las personas, y segundamente para la economía de cada país.

Además, donde sí aprobaría el aborto es en aquellos casos donde; 

1. La madre tenga riesgos negativos de salud
2. El embarazo haya sido producido por una violación.

parte del blog (6) - El sector del juego online prosigue su ascenso.

   
          El crecimiento del juego online sigue con su crecimiento.


Sí, los juegos online cada vez son más jugados, y es que la industria en España está experimentando un crecimiento enorme los últimos años, y en los últimos 3 años se ha conseguido un aumento del 19% que ya supone un 1% del PIB español.

Y es que, los videojuegos en su tiempo moderado, supone una gran herramienta para el desarrollo de cada persona, ya sea en ámbitos intelectuales como sociales. Además cabe destacar que las edades de las personas que juegan es cada vez más variadas y es que tanto adolescentes como adultos juegan casi a partes iguales.

Además, cabe destacar que el sector que más aumento está consiguiendo es el de las apuestas online, y sobretodo, las deportivas que consiguen los mismos o más ingresos que los casinos, tragaperras, bingo y póker juntos. 

parte libre del blog (5) - Vitamina B4

                          Vitamina B4

Fuente de: wikipedia.org

La vitamina B3, niacina, ​ ácido nicotínico o vitamina PP, con fórmula química C₆H₅NO₂ es una vitamina hidrosoluble, es decir, soluble en agua. Actúa en el metabolismo celular formando parte del coenzima NAD y NAD. Que sea hidrosoluble, además, indica que su exceso se elimina sencillamente por la orina.

Se recomienda una ingesta de niacína de 2 a 12 mg/dia para niños. 14 para mujeres adultas, 16 para hombres adultos y 18 para mujeres embarazadas o lactantes.

Podemos obtener ácido niacotínico a partir de los vegatales de hojas, del brócoli, de los tomates, las zanahorias, las papas, las setas, el plátano, el ajo y algunas semillas como el arroz, los frijoles o las legumbres.

parte libre del blog (4) - VItamina B2. Importancia y consecuencias de su déficit

                             Vitamina B2.

La mayor importancia que tiene la riboflavina es que como todas las vitaminas, nos ayudan a tener una vida saludable fuera de enfermedades de cierta índole. La deficiencia de esta está asociada a la malnutrición y a la malabsorción de los nutrientes de algunos alimentos diarios como son la leche, los huevos , las legumbres o la carne.

La deficiencia de vitamina B2 está asociada a 3 manifestaciones clínicas que son las siguientes que podemos observar a continuación;

1.  Glositis: Es una afección que se caracteriza por la hinchazón de la lengua y la apariencia lisa del órgano
2. Queilitis angular: ocurre en la comisura de los labios, frecuentemente es bilateral y en casos extremos puede llegar a formar úlceras.
3. Dermatitis seborreica: Que simplemente es que la piel se escamea y pasa a tener un carácter inflamatorio, ocurre sobretodo en el cuero cabelludo.

Parte libre del blog (3) - La importancia de la vitamina B9

                 Vitamina B9: Ácido fólico 

La vitamina B9 es de vital importancia y es que el ácido fólico es una vitamina hidrosoluble que es necesaria en 100-300 microgramos/día y su carencia se caracteriza porque produce una anemia megacarioblástica.

La anemia megaloblástica es un tipo de anemia que se produce tras la falta de vitamina B9 que supone la inhibición de la síntesis de ADN para los glóbulos rojos. Hay que tener cuidado ya que es una vitamina muy importante para todas aquellas mujeres que quieran ser madres, ya que es la responsable del cierre del pliegue neural en el desarrollo del feto.

Para que no te ocurra esta tragedia debes comer con frecuencia los siguientes alimentos:

1. Huevos y leche
2. judías, carne
3. frutas tales como cítricos, melón y plátano. 

Fuente de: Wavebreak Media

Parte del blog libre (2) - Dormir bien para envejecer mejor

       

           Dormir bien para envejecer mejor.

Sí, como ya todos sabemos pero no como todos hacemos, dormir es un factor muy importante en la salud de las personas, y es que dormir nos aporta el descanso que necesitamos, pero como numerosos estudios dicen, la necesidad de dormir a medida que envejecemos se hace menor, así un recién nacido necesita dormir muchas horas y un anciano necesita en torno a 6-8 horas diarias.

Sí, como dije antes, cada persona sabe lo que es sano, pero aún así, no lo llevan a cabo y es que un adolescente en muchas ocasiones llega a no dormir las horas necesarias por quedarse las horas esas jugando a las consolas.

Es preocupante que esto ocurra y debe de ser un hecho que debe cambiar, porque por un día o algunos, pues no acarrea consecuencias graves, sin embargo, que esto se produzca de forma continuada puede suponer un problema para las personas.

Parte de blog libre (1) - Así afecta la vista a estar enganchado a una pantalla

            Así afecta la vista a estar enganchado a la pantalla.

Primeramente, si llevas varias horas con el ordenador fijando tu vista, te recomiendo que dejes de leer esto y vayas a descansar un rato, ya que estar pegado al ordenador muchas horas leyendo supone un riesgo para la salud visual.

Por ello, debemos saber que cuando estamos mucho tiempo frente a los dispositivos, se produce el fatiga del ojo y lo que se conoce como la astenopia acomodativa. Además, cuando pasamos mucho tiempo mirando algo que está fijo, parpadeamos menos, lo que favorece que los ojos se sequen.

• ¿Cómo podemos remediarlo?

para poder remediar y aliviar estos síntomas, debemos cuidar la distancia, la iluminación ambiental, parpadear más, y ajustar el brillo de la pantalla a la luz que hay, es decir, poner solo la necesaria para poder leer correctamente.

WhatsNew - google impedirá que los sitios web detecten el modo incógnito

  Google impedirá que los sitios web detecten el modo incógnito.

Navegar con el modo incógnito supone una buena medida para poder navegar siendo como nuevos espectadores de cada página ya que estos no van a tener en cuenta las cookies que llenan a nuestro ordenador, por lo que debemos tener en cuenta que en muchas ocasiones nos permite tener grandes ventajas. 

Pero hubo un problema y es que las páginas web decidían mostrarnos un contenido diferente a los visitantes "normales" que a los que usan el modo incógnito, por ello, google va a evitar que las páginas vean si estamos accediendo desde el modo incógnito o no, esto lo conseguirá modificando la API, almacenando archivos en la RAM.

Esto supone, por lo tanto, una mejora en la seguridad informática, ya que nos va a permitir navegar sin prejuicios, que las cookies siempre nos dejan. Por un ejemplo, si un familiar mío o un conocido coge mi ordenador y busca contenido de X tema, luego (por acción de las cookies) nos iban a aparecer numerosos anuncios en esa relación.

la flecha - ¿De verdad es tan importante desayunar?

                 ¿Es importante desayunar?

Si usas la lógica, ya sabrás probablemente que NO. Desde tiempos inmemorables se ha pensado que el desayuno es la comida más importante del día, pero cabe destacar que estos hechos han sido así ya que la industria alimenticia ha querido que sea así para vendernos más productos en una sociedad consumista actual.

Hay que saber que todas las comidas tienen la misma importancia, es decir, tiene la misma importancia el desayuno que el almuerzo, la merienda o la media mañana. Hay que decir que la alimentación y la dieta de cada persona debe adaptarse a los gustos de cada uno. Si las personas llegan al número de calorías necesarias por día, no habrá problema en repartirlos en 2 o 5 comidas.

Además, cabe destacar que si una persona está acostumbrada o necesita comer a esa hora, no hay problema, la dieta debe ser individual y debe adaptarse a cada persona siempre y cuando se siga un estilo de vida saludable.

Fuente de: lékué.com

la flecha - top 10 colesterol en verano.

            El top 10 del colesterol en verano.

Siempre que llega verano perdemos la noción del esfuerzo que hemos hecho para seguir la operación bikini, cuando en muchas ocasiones supone no más que un esfuerzo, sino varios ya que, no siempre nos encontramos acostumbrados a la comida sana (aunque sí deberíamos estar acostumbrados a estos). sin embargo, hay muchas personas que por estar en vacaciones, disponen de mucho tiempo libre, y por lo tanto, comen más y peor;

El desayuno buffet, el bocadillo de la playa, la barbacoa del domingo, la bolsa de papas, el helado, el refresco, la fritanga, la salsa, los alimentos precocinados y la bollería industrial suponen el encabezado de las malas comidas que solemos realizar y de los cuales tenemos que sacar de nuestros hábitos.

Por ello, no debemos eliminarlos de nuestra dieta, simplemente, es suficiente con reducirlos al máximo posible (eliminarlos sería muy positivos, pero con un consumo responsable y maduro no tiene las consecuencias negativas que tiene un consumo de estos de forma diaria.) 

La flecha - hacer deporte en una consola de videojuegos

    Hacer deporte en una consola de videojuegos.

Fuente de: pinnacle Sports.

Últimamente el deporte de los videojuegos a modo profesional se está haciendo viral, y cada vez este obtiene mayor cantidad de público con un crecimiento casi exponencial que puede beneficiar a este tipo de industrias así como a un mayor desarrollo de la industria. Además, son en numerosos juegos en los que podemos disfrutar de una categoría eSports que permitan competiciones profesionales.

Pero, ¿de verdad esto supone un deporte en sí?. No, si hablamos en el ámbito físico no, ya que no supone un desarrollo de nuestras aptitudes físicas, pero a su vez, en su ámbito cerebral, sí supone un gran avance ya que los videojuegos son beneficiosos en medida (con un uso responsable)

En juegos como fornite, hemos visto como personas han llegado a desarrollar numerosas técnicas impensables así como una gran precisión, que si los ves jugar probablemente te creas que el video se esté reproduciendo a alta velocidad.

La flecha - pronósticos deportivos, una manera de acertar los resultados

Pronósticos deportivos, una manera de acertar los resultados.

Fuente de: elentorno.com

Las casas de apuestas son cada vez más usadas, sobretodo por el hecho de los pronósticos deportivos que en muchas ocasiones para numerosas personas suponen una fuente de ingresos sencillo aunque en muchas ocasiones también puede ser una fuente para perder dinero de forma sencilla.

Algunos de los factores que influyen a la hora de ver cómo elaborar nuestro pronóstico deportivo debe ser algunos como:

1.  La motivación del equipo: ya que el equipo que se encuentra en juego, si lleva una racha positiva, es posible que gane con mayor facilidad ya que la motivación del equipo es mayor.
2. Jugar en casa o en el estadio del equipo rival: es un factor decisivo ya que aunque no siempre gane el que juega en casa, siempre tiene mayor posibilidad este ya que juega con el apoyo de la afición y sobretodo que ya conocen el estado del césped de juego entre otros factores de motivación.
3. Seguir la actualidad deportiva: en la que es sumamente importante seguir la actualidad de los equipos que van a jugar, por ejemplo, el Barcelona, en una racha de partidos positivos, es muy probable que se lleve la victoria.
4. Usar los datos de forma objetiva: No dejarse llevar por los sentimientos que se pueden tener a la hora de apostar por uno u otro equipo, ya que por lo tanto, no estamos teniendo una atracción objetiva por la apuesta y por lo tanto, habrá más riesgo de error. A su vez, cabe destacar que los resultados anteriores entre esos equipos pueden resultar factores a tener en cuenta debido a que suelen ser un choque de estilos.

Por un ejemplo, podemos ver, como los partidos Barcelona - Real Madrid, son partidos impredecibles pero en los cuales los resultados más usuales son partidos sin más de 4 goles (entre ambos)

la flecha - Netflix empieza el 2018 con un subidón del 45% en bolsa

  Netflix empieza el 2018 con un subidón del 45% en bolsa.

Como lees, la famosa plataforma que ya conocíamos y que llegó a tener fama desde hace poco tiempo ha logrado aumentar su valor hasta el 45% en 2018, es decir, casi la mitad de su valor. Además, uno de los factores claves que hay que tener para llegar a este éxito es la gran variedad de series, películas y documentales que esta plataforma presenta.

Desde series de drama hasta películas de comedia podemos encontrar. Algunas de las series de mayor éxito mundial o de éxito local y que gracias a netflix llegan a muchas personas. Hoy en día hay una gran cantidad de personas que usan estos servicios. Sobretodo porque puedes llegar a ver todas estas series por una cantidad de 8 euros por mes, y para las personas que se lo pueden permitir hay tarifas de mayor calidad de vídeo como son la tarifa de 10 y la de 12 euros.
A partir de esta creación han llegado al mercado numerosas empresas que ofrecen los mismos servicios como puede ser HBO o Amazon Prime.

En conclusión, podemos observar cómo estas plataformas suponen un estallido en la forma de vida actual, que cada vez se vuelve más sedentaria y esto puede suponer un problema. Asimismo, todo en su medida no es un problema y un uso con conciencia nunca es malo.

wwwhats´s new - facebook paga a adolescentes para tener acceso a sus datos privados.

          ¿Es realmente moral vender nuestros datos privados?

Según datos de TC, Facebook ha pagado 20 dólares a personas entre 13 y 35 años por acceder a sus datos privados a través de un VPN que tienen que instalar los interesados y así, Facebook puede entrar a datos como puede ser el historial Web, al contenido del dispositivo móvil o a la actividad móvil. 

Fuente de: wikipedia.com

Resulta preocupante que a Facebook le interesen nuestros datos privados (aunque probablemente no los usen con un fin que no sea realizar encuestas, estudios o elegir qué tipos de anuncios nos pueden poner cuando accedemos a su página), además, cómo las personas son capaces de dar sus datos privados a cambio de simple dinero que en muchas ocasiones no compensa con las pérdidas que podemos tener. 

También hay que tener en cuenta que para tener una publicidad de productos que no nos interesan, pues más vale ver publicidad de productos que en muchas ocasiones nos interesen. A pesar de ello, en muchas ocasiones, podemos observar cómo debemos de diferenciar cuándo son anuncios reales y cuando son fraudes. 

La flecha - Los hombres que comen muchas frutas y verduras tienen menos pérdida de memoria.

   ¿Es beneficiosa la fruta para la pérdida de memoria?

Obviamente, sí, pero a expensas de la no-pérdida de memoria que se puede producir en las personas que consumen estos alimentos de forma continua en su dieta diaria, tenemos que ver los numerosos beneficios que nos ofrecen las frutas y verduras a nivel del organismo ya que se tratan de alimentos naturales que obviamente son beneficiosos para nosotros mismos.

A su vez, los investigadores de Harvard T.H realizaron una investigación sobre estos hechos en hombres durantes 26 años. Los resultados fueron sorprendentes al igual que "lógicos" ya que llevar una vida basada en una alimentación sana siempre es sinónimo de llevar una calidad de vida en ausencia de patologías causadas por enfermedades del no-cuidado del organismo.

Obviamente, siempre es un aspecto a tener en cuenta a la hora de elegir que alimentos consumir, pero principalmente, debemos ver cómo podemos llevar una dieta equilibrada en el que tengamos no solo comamos frutas o verduras, sino que también introduzcamos alimentos como hortalizas entre otros que nos pueden ser bastante beneficiosos cuando seamos mayores, ya que cada alimento, nos aporta micro y macronutrientes diferentes

fuente de: laflecha.net

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la flecha -¿Estamos realmente en la era de la E-Health?

      ¿Estamos realmente en la era de la E-Health?   

Fuente de: mi.com

En la imagen estamos viendo un reloj el cual además de marcar la hora como es la función que tienen todos, ahora también miden de forma aproximada las calorías que quemamos según la actividad física que tenemos (solo mira la cantidad de pasos realizamos), además también mide la distancia que recorremos. 

Pero, ¿los sanitarios profesionales recomiendan este tipo de aparatos? A nivel general, no suelen conocer este tipo de dispositivos, y de los que los conocen, una parte los recomienda, y la otra no. Pero claro está que no están contando la cantidad de calorías que quemamos de forma exacta, sino que mira de forma aproximada lo que quemamos, y siempre nos puede ayudar a la hora de planificarnos una dieta calórica.

Además, cabe destacar que no nos hace falta para bajar de peso uno de estos aparatos o alguna app que nos lleve una dieta, estos solo deben ser accesorios que nos ayuden, pero nuestra dieta debe basarse en el ejercicio y en alimentarnos en base a comida sana, ya que así, podremos llevar una vida sana.

Sí es verdad que si los médicos no los conocen o no los recomiendan, los licenciados nutricionistas sí suelen recomendarlos con frecuencia ya que ellos mismos los usan

Uber quiere integrar tecnología de conducción autónoma en sus bicis y patinetes.

  Uber quiere integrar tecnología de conducción autónoma en sus bicis y patinetes.

fuente de: Uber.

Si, esta empresa pretende crear unas bicicletas con una tecnología de conducción autónoma en sus bicis y en los patinetes. Esta empresa se encarga de alquilar bicicletas y patinetes en las ciudades, y ahora que quieren implantar este método para poder reducir los esfuerzos de las personas al tener que ir al destino que cada persona tenga determinado.

Por supuesto, creo que esto en una mayoría de casos supondrá problemas sobretodo físicos ya que estamos evitando de forma el directo el poder movernos dando pedales, y por lo tanto se verá afectada nuestra salud física.

Además, cabe destacar que sí en aspectos positivos, podemos encontrar que vale más usar estos medios de transporte que los coches en el sentido de cuidar al medio ambiente ya que estos se moverán sin necesidad de combustión y por lo tanto, no contaminan el medio ambiente que tanto tenemos que cuidar en estos tiempos actuales.

La flecha - 5 trampas en las que puedes caer en el black friday.

     
  5 trampas en las que puedes caer en el black friday.

Hay varios problemas que pueden aparecer a la hora de comprar en el black friday, ya que en este mundo en el que vivimos, lleno de consumismo, podemos ver cómo este día fue el día en el que más productos se vendieron en todo el mundo, sobretodo, encabezado por una de las potencias mundiales como es China.

Pero, dentro de este día en el que creemos que todo es bueno ya que pensamos que todos tenemos descuentos en los productos que mas deseamos y que podremos lograr a un precio más barato, hay que tener cuidado, ya que podemos caer en numerosas trampas que nos pueden engañar, algunas de esas trampas son las siguientes:

1. el porcentaje está inflado: Esto son unas técnicas que muchas tiendas siguen para hacer más atractivas sus ofertas, a lo mejor ponen un 20%, y realmente solo están aplicando un 5% sobre el precio inicial. Para ello, si un producto vale 50 euros, probablemente, le suban el precio, para ya luego aplicarle el 5%.
2. Necesitamos lo que vamos a comprar: La mayoría de veces no, y debemos de tener en cuenta factores como este para ver si estamos metidos en el mundo del consumismo, o si realmente nos hace falta y nos podemos beneficiar de los descuentos (en las ocasiones que son descuentos reales)
3. Se anuncian productos de temporadas anteriores como actuales: Esto ocurre sobretodo en las tiendas de moda, en el que la ropa de temporadas anteriores reciben mayores descuentos para intentar venderlos. Además se venden como que son de temporadas actuales para atraer más el deseo de los consumistas.
4. Ofertas solo disponibles en smartphones: en tentativas como estas, debemos asegurarnos de que la oferta nos emerge en todos los dispositivos que tenemos, para poder tener una cierta credibilidad sobre ello. Por tanto, es recomendable realizar el consejo que acabo de dar para evitar estafas a causa de virus como ya he redactado en artículos anteriores.